Hülsenfrucht-Erbse! Als Proteinlieferant sind Erbsen ein wichtiger Bestandteil der Ernährung des Menschen. Wenn die Bauern in MeckPomm auf dem Feld arbeiteten und sie nach Hause kamen, stand oft Erbsensuppe auf dem Tisch, weil sie als gesunde und günstige Mahlzeit gilt. Wir sind zwar keine Bauern, aber können Proteine genauso gut gebrauchen.
Dafür braucht ihr:
- 4 mehligkochende Kartoffeln
- 750 ml Gemüsebrühe
- Zucker
- 1 Zwiebel
- 250 g Erbsen
- 4 Karotten
- 2 EL Olivenöl
- Kartoffeln waschen, schälen und grob würfeln. Zwiebel schälen fein hacken. Danach in einem Topf Olivenöl erhitzen und die Zwiebel darin anbraten. Kartoffeln hinzufügen und kurz mitbraten. Die Gemüsebrühe und Erbsen dazugeben. Anschließend 20 Min. köcheln lassen.
- Das Gemüse pürieren. Die Suppe mit Salz, Pfeffer und Zucker würzen. Die Karotten waschen, schälen und würfeln. Dann in kochendem Wasser 4 Min. blanchieren. Abgießen, abschrecken und gut abtropfen lassen. Die Suppe mit den Karotten garnieren.
Quelle: www.daskochrezept.de